Ernährung
Viele Menschen fügen ihren Neujahrsvorsätzen „gesünder essen“ hinzu, aber als registrierte Ernährungsberaterin bin ich immer auf der Suche nach praktischen Möglichkeiten, gesund zu bleiben und meine Ernährung das ganze Jahr über zu verbessern. Zwei meiner Hauptschwerpunkte: das Erreichen meiner täglichen …
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Vielleicht haben Sie gehört, dass „Sie sind, was Sie essen“ oder dass das, was Sie regelmäßig konsumieren, Ihr äußeres Erscheinungsbild genauso beeinflusst wie Ihre innere Gesundheit. Und wenn ja, was ist die ideale Ernährung für klare, strahlende Haut? Die Wahrheit …
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Kulturell hat sich die Gesellschaft von einer extremen Fettphobie (als ich in den 90er-Jahren aufwuchs, galten Avocados als „mästend“ und fettfreie Kekse als der „heilige Gral ohne Schuldgefühle“) zu einer Fixierung auf viel Fett gewandelt , Low-Carb-Keto-Diät. Die Keto-Diät wurde …
Ernährung
Zuerst kamen Probiotika, dann kamen Präbiotika. Diese Schlagworte sind unglaublich wichtig für die Gesundheit des Darms (und des gesamten Körpers) und wahrscheinlich bereits ein fester Bestandteil Ihrer täglichen Routine. Möglicherweise entscheiden Sie sich morgens für mit Probiotika gefüllten Joghurt oder …
Ernährung
Beim Scrollen in den sozialen Medien oder beim Durchsuchen eines YouTube-Kaninchenlochs sind Sie wahrscheinlich auf Videos mit der Aufschrift „Was ich an einem Tag esse“ gestoßen. In diesen Beiträgen erhalten Sie normalerweise eine Zusammenfassung der Mahlzeiten, Snacks und Getränke des …
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Bauernmärkte sind eine großartige Möglichkeit, ultrafrische Produkte zu ergattern, lokale Unternehmen zu unterstützen und natürlich ein paar wunderschöne Instagram-Fotos zu schießen. Wenn der Sommer scheint, ist es sehr wahrscheinlich, dass es in Ihrer Nähe einen Bauernmarkt gibt. Wenn Sie mit …
Ernährung
Die TikTok-Influencerin Tiffany Magee behauptet, ihr tägliches Mittagessen aus Hüttenkäse und Senf gepaart mit rohem Gemüse und Wurst habe ihr geholfen, 80 Pfund abzunehmen. Im Gegensatz zu anderen Diättrends erfordert dieser kein Entsaften, Zerkleinern oder spezielle Geräte, was ihn unglaublich …
Ernährung
Vom Training für einen Marathon bis zur Genesung von einer Krankheit ist die Gewährleistung des Elektrolytgleichgewichts von entscheidender Bedeutung für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Es kann jedoch überwältigend sein, herauszufinden, welches das richtige für Sie ist – vor allem, …
Ernährung
Wenn Sie im letzten Monat etwas Zeit auf TikTok verbracht haben, haben Sie wahrscheinlich den Klang „Das ist mein Essen“ gehört. Ich nenne es „Girl Dinner“. Die TikTok-Erfinderin Olivia Maher hat den Begriff geprägt, aber Erfinderin Karma Carr hat den …
Ernährung
Klar, Sie wissen, dass Mandeln gesund sind. Die braunen, länglichen Nüsse sind berühmt für ihre herzgesunden einfach ungesättigten Fette, ihr antioxidatives Vitamin E und ihr pflanzliches Protein. Kein Wunder, dass sie den Ruf haben, knusprig zu sein – sowohl im …