Katie O’Sullivan, leitende Ernährungsberaterin für Kinder bei Children’s Health Ireland, gibt ein paar einfache Tipps, wie Kinder mit besonderen Ernährungsbedürfnissen wie Zöliakie, Diabetes und Allergien an Halloween zurechtkommen.

1. Planen Sie voraus

Da Halloween immer näher rückt, sollten Eltern sich die Leckereien ihrer Kinder im Vorfeld genau überlegen. Stellen Sie sicher, dass Sie je nach Bedarf geeignete Alternativen wie allergenfreie, glutenfreie Lebensmittel usw. zur Hand haben. Wenden Sie sich an Ihr örtliches Gesundheitsteam, wenn Sie Fragen haben oder individuelle Beratung benötigen.

2. Erziehen Sie Ihr Kind

Informieren Sie Ihr Kind über seine besonderen Ernährungsbedürfnisse und über die Bedeutung und Beweggründe dafür, bestimmte Lebensmittel nicht zu sich zu nehmen. Seien Sie in Ihrer Kommunikation mit ihnen offen und ermutigend und konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel, die sie essen können.

3. Trick-or-Treat mit Vorsicht

Bei Süßes oder Saures kann es sinnvoll sein, ein farbcodiertes System zur Kategorisierung sicherer und unsicherer Leckereien einzuführen. Stellen Sie sicher, dass sie eine ausgewogene Mahlzeit zu sich nehmen, bevor sie mit Freunden ausgehen, um einen übermäßigen Verzehr von Leckereien zu vermeiden. Ermutigen Sie sie, ihre Favoriten auszuwählen und sich auf eine bestimmte Menge zu einigen, die sie im Laufe der Nacht verteilen und genießen können.

4. Bieten Sie Non-Food-Leckereien an

Erwägen Sie, als Teil Ihrer Halloween-Leckereien Non-Food-Artikel wie Aufkleber, Spielzeug oder Mini-Brettspiele zu verteilen. Dies kann eine unterhaltsame und integrative Möglichkeit sein, alle Kinder in den Halloween-Spaß einzubeziehen, ohne sich auf Lebensmittelzutaten zu konzentrieren.

Einige Online-Elternforen schlagen vor, dass Kinder ihre Süßigkeiten für die „Wechselhexe“ weglassen, die ihre Beute auf magische Weise für den nächsten Tag durch einen ungenießbaren Leckerbissen ersetzt.

5. Veranstalten Sie eine Halloween-Party

Wenn Ihr Kind besondere Ernährungsbedürfnisse hat, kann es eine gute Idee sein, eine Halloween-Party zu veranstalten, da Sie so die Möglichkeit haben, Leckereien in einer sicheren und vertrauten Umgebung anzubieten.

6. Lesen Sie die Lebensmitteletiketten

Lesen Sie die Nährwertkennzeichnungen immer sorgfältig durch. Europäische Hersteller sind verpflichtet, die 14 häufigsten Allergene in der Zutatenliste, einschließlich glutenhaltigem Getreide, deutlich hervorzuheben, um die Identifizierung sicherer Optionen zu erleichtern. Wenn dort steht, dass „Kann Spuren davon enthalten“ oder dass es „in einer Fabrik hergestellt wurde, in der ein Allergen verarbeitet wird“, meiden Sie dieses Lebensmittel. Im Zweifelsfall lieber weglassen!

7. Kommunizieren Sie mit anderen

Wenn Ihr Kind an einer Party teilnimmt, besprechen Sie mit dem Gastgeber die Ernährungsbedürfnisse Ihres Kindes. Bieten Sie an, sichere Leckereien im Voraus zu versenden.

Wenn Ihr Kind eine Blutzuckerkontrolle und Insulin benötigt oder einen EpiPen® bei sich trägt, stellen Sie sicher, dass Sie diese mitbringen, wenn Sie das Haus eines Freundes oder Verwandten besuchen. Geben Sie dem Gastgeber Ihre Telefonnummer und erklären Sie, was im Notfall zu tun ist.

8. Werden Sie kreativ

Es gibt eine Fülle von Rezepten für allergikerfreundliche, glutenfreie sowie zuckerarme und zuckerfreie Halloween-Leckereien, die Ihr Kind gerne online und über Social-Media-Plattformen zur Verfügung stellt. Bringen Sie Ihr Kind mit in den Lebensmitteleinkauf und beteiligen Sie es am Kochen und Backen zu Hause, damit es seine Leckereien zum Leben erwecken kann.

9. Konzentrieren Sie sich auf Spaß

Denken Sie zum Schluss daran, dass es an Halloween vor allem darum geht, die Nacht mit Freunden zu genießen und sich auszudrücken. Betonen Sie die Aufregung, die das Verkleiden, Süßes oder Saures, das Ausrichten oder die Teilnahme an einer Party mit sich bringt, und berücksichtigen Sie dabei die besonderen Ernährungsbedürfnisse Ihres Kindes.