Wenn Sie Smoothies genauso lieben wie ich, dann werden Sie diesen Erdbeer -Mango -Smoothie lieben! Es ist aus gefrorenen Früchten, griechischem Joghurt hergestellt, und ich habe absichtlich keine Banane in diese einbezogen. Ein bisschen Honig und Vanille verleiht die perfekte Menge an Süße und zusätzlichen Geschmack. Dieser köstliche Leckerbissen ist perfekt zum Frühstück, Mittagessen oder einen spätnachtlichen Snack! 😉
Alle Rezepte werden in unserer Nashville -Testküche streng getestet, um sicherzustellen, dass sie einfach, erschwinglich und köstlich sind.
Easy Strawberry Mango Smoothie Rezept
Ich sehne mich jedes Mal nach diesem Mango -Erdbeer -Smoothie, wenn sich das Wetter erwärmt. Es ist wie ein kleiner Sonnenschein in einem Glas. Es ist cremig vom griechischen Joghurt mit ungesüßter Mandelmilch, um die Dinge leicht zu halten, aber Sie können jede Milch verwenden, die Sie mögen. Die Erdbeeren sind voller Vitamin C und Antioxidantien, und Mango bietet einen süßen kleinen Vitamin A. Ich weiß, dass nicht jeder Bananen in ihren Smoothies liebt, also habe ich diesen völlig bananenfrei gemacht!
Der Kauf von gefrorenen Früchten kann dazu beitragen, die Preise niedrig zu halten, aber ich mag es, alle Angebote für frische Obst zu nutzen, wenn es in der Saison ist. Wenn Sie also Erdbeeren oder Mangos schnappen, können Sie sie selbst hacken und selbst einfrieren. Auf diese Weise können Sie immer Früchte für diese köstlichen Erdbeer-Mango-Smoothies zur Hand haben und diese Produkte in der Saison nutzen!
Erdbeer -Mango -Smoothie -Rezept
Dieser Erdbeer-Mango-Smoothie ist cremig und total bananenfrei! Mit gefrorenen Früchten, griechischem Joghurt und Honig ist es ein schnelles und einfaches Frühstück oder Snack.
- 1 Tasse gefrorene Erdbeeren* ($ 1,00)
- 1 Tasse gefrorene Mango* ($ 1,19)
- ¼ Tasse einfacher griechischer Joghurt ($ 0,50)
- ¾ Tasse ungesüßte Mandelmilch ** ($ 0,36)
- 1 TBSP Honig ($ 0,15)
- ½ TSP Vanilleextrakt ($ 0,33)
Sehen Sie, wie wir die Rezeptkosten hier berechnen.
** Ich persönlich bevorzuge ungesüßte Mandelmilch in meinen Smoothies, aber Sie können verwenden Jede Art von Milch, die Sie mögen.
Portion: 1SmoothieKalorien: 271KcalKohlenhydrate: 56GProtein: 8GFett: 4GNatrium: 266mgFaser: 6G
Lesen Sie hier unseren Haftungsausschluss der vollständigen Ernährung.
So machen Sie eine Erdbeer-Mango Smoothie Schritt-für-Schritt-Fotos
Sammeln Sie alle Ihre Zutaten.
Kombinieren Sie die Zutaten: Fügen Sie 1 Tasse gefrorene Erdbeeren, 1 Tasse gefrorene Mango, ¼ Tasse schlichter griechischer Joghurt, ¾ Tasse ungesüßte Mandelmilch, 1 EL Honig und ½ TL Vanilleextrakt zu einem Mixer hinzu.
Mischen und dienen: Mischen, bis sie vollständig glatt sind. Wenn Ihr Erdbeer -Mango -Smoothie etwas zu dick ist, um sich richtig zu mischen, können Sie mehr Milch hinzufügen, um sie zu verdünnen. Sofort servieren!
- Machen Sie es milchfrei. Ich persönlich bevorzuge den Geschmack von ungesüßter Mandelmilch in diesem Erdbeer- und Mango-Smoothie, aber Sie können den griechischen Joghurt auch gegen eine pflanzliche Option wie Kokosnuss- oder Hafermilch-Joghurte im griechischen Stil gegen eine vollständig milchfreie Version austauschen.
- Machen Sie es zu einer Smoothie -Schüssel. Verwandeln Sie diesen Smoothie in eine Smoothie -Schüssel, indem Sie etwas weniger Flüssigkeit verwenden, damit er dicker verbindet! Ich würde meine mit Kokosnussflocken und Müsli, Yum, übertreffen.
- Fügen Sie etwas Hauskäse hinzu. Wechseln Sie für einen kleinen Eiweißtausch den griechischen Joghurt für eine Kugel Hüttenkäse. Es klingt seltsam, aber seit ich unseren Erdbeer -Käsekuchen -Smoothies ausprobiert habe, war ich von dem würzigen Geschmack begeistert, den es hinzufügt!
- Verwenden Sie verschiedene Früchte. Fühlen Sie sich frei, die Früchte basierend auf dem zu wechseln, was Sie haben. Ananas oder Banane arbeiten anstelle von Mango oder versuchen, einige Pfirsiche, Himbeeren oder sogar eine Handvoll Spinat für zusätzliche Nährstoffe hinzuzufügen, ohne den Geschmack viel zu ändern.
